ダイエットレシピの中には、もちろんお弁当も紹介されていますよ。難しい内容ではないので、すぐに取り掛かることができそうです。
スリムを目指している最中だと、コンビニなどのお弁当は、どうしても炭水化物や揚げ物が多くなってしまう為に敬遠しがちですが、自分で作ってしまえば心配なし！
とはいえ、炭水化物と油が全くないお弁当も難しいので、詰めるバランスと量はもちろん、食べ合わせ等で調整したら問題はなくなります。
まずご飯は白米であれば刻んだ野菜を混ぜ込んだり、ひじき・わかめや黒豆などの黒色食材を混ぜ込みます。他にも麦飯や雑穀米を使うのもバリエーションが広がります。
お弁当の主菜は、油を抑えるためにも、揚げるよりは焼くほうがいいようです。ピーマンの肉詰めや豆腐を練りこんでみるなど、少しの工夫と手間で腹持ちがいい、ボリューム感や満足感もクリア出来るおかずが完成します。
もちろん、お肉だけを使ったいつものハンバーグであろうが、しかもそれがコンビニ弁当であろうが、心遣いひとつでスリムになるお弁当に変身させることだって出来ますよ。
最後に、お弁当の副菜も味付けに一工夫。サラダや和え物をポン酢で和えたり、レモン汁を使って高カロリーな調味料を減らすように心がけるといいようです。
腹が減っては戦は出来ず！日々の忙しさにも負けない為に、お弁当のコツをつかんで、ダイエットレシピのレパートリーを増やし、あまり構えずに臨みたいですね。
