最近ではダイエットレシピの定番になってきているクッキー。驚くほどに種類はさまざまです。
もちろんスリムを目標に頑張っている最中なので、クッキーの材料には気をつけたいところです。
まずポピュラーなものが、おからクッキー。おからは食物繊維が豊富で満足感もあり、血糖値の上昇も防ぐ効果があります。おからをお惣菜として食べるだけなんてもったいない！お菓子にも使って大いに取り入れたい食材ですね。
次にココアクッキー。ココアはご存知”カカオポリフェノール”が含まれる健康食材です。カカオポリフェノールの抗酸化作用は美容にも一役買っています。食物繊維も豊富で女性には嬉しい機能満載です。
減量中に、ものすごくチョコレートが食べたくなることってありませんか？クッキーに含まれるココアの香ばしさは、減量中のそんな欲求も解消してくれます。
他にも、玄米と米ぬかクッキーがあります。玄米は炭水化物ですが、白米よりも消化・吸収に時間がかかります。その為、糖類を脂肪に変えて体内に取り込むインスリンの分泌を抑え、急激に血糖値が上がるのを防ぐ効果があるのです。
米ぬかとは、玄米を精米する際に出る表皮や胚芽のことですが、これもまた食物繊維が豊富で、減量の敵である便秘の解消に役立ちます。
このように様々な方法で、体によい食材を使ったダイエットレシピを参考に、クッキーなどのお菓子を取り入れましょう。
クッキーなどの食べ方にもひと工夫することで、よりカロリーが体に吸収されなくなるようです。減量中も楽しく過ごしたいものですね。
